款消脂瘦身的中醫藥膳減肥食譜

無論是男人還是女人都希望擁有美麗的好身材。今天就來為你推減肥薦一些利用健康消脂藥材烹煮的減肥食譜，不但簡單花費小，而且減肥效果很不錯！趕緊試試這些消脂瘦身的中醫藥膳吧！

社會越是發達，人們運動的時間卻相對減少，而且，物質的充裕及飲食的日趨精致，讓許多人禁不住美食的誘惑，再加上缺乏運動，血液中的膽固醇、三酸甘油脂有可能因而過高，同樣的身材可能也難逃變形的命運，因此消脂與瘦身成為一般人的最愛，即使花再多的錢也在所不惜！然而，你知道嗎?消脂瘦身的成功恐怕不是與所花的錢成正比，如果方法得當，花小錢也能夠擁有健康的身材。

如何才能擁有魔鬼般身材?

針對想要擁有健美的身材，通常飲食節制與運動時不可缺乏的要素，但是在節制飲食下是否能兼顧營養的需求，或是過度節制飲食後，是否因反效果導致暴飲暴食，因此與其吃的少不如吃的恰到好處，如此不但可避免飲食不均衡外，又可滿足食欲，實在是一舉兩得。

簡單低脂，改善生活習慣才能減重瘦下來！

傳統中藥中，如山楂、七葉膽、黃精等藥物均曾報道有降血脂肪的作用，不過上述藥材的消脂效果，仍然較偏向於血液中膽固醇及三酸甘油脂的含量改善，至於身上過多的脂肪組織則除了服用中藥外，也應該配合運動才能得到較佳效果。以下的藥膳，采用一些簡單的藥材及做法，讓你可以在生活及工作中簡單地搭配使用，而不會覺得是在吃藥。

而清淡的飲食再加以適度的運動，通常能夠讓你消除過多的油脂，也更有機會讓你重拾個人對健康及身材的信心！

涼彩山藥

口感清爽的涼拌菜，除了色彩豐富，還可減少飢餓感，有助於維持苗條身材！

材料：

·新鮮山藥300公克(約半條中醫減肥)

·紅椒、青椒、黃椒各1/3個

·香油少許

·濃縮4倍的日本涼面醬油1大匙

·白醋1大匙

·開水1-2湯匙