瘦身-服用苦瓜清脂素減肥瘦身效果天天見

瘦身-服用苦瓜清脂素減肥瘦身效果天天見
雖然顯著網絡非常發達，上減肥方法網隨便一招就有無數的減肥瘦身方法，但是其中很多都存在誤區和錯誤，很多時候不僅不會起到減肥瘦身效果甚至還會傷害身體健康，苦瓜清脂素就向您介紹安全健康的減肥瘦身方法，助您健康減肥瘦身。
不少人簡單的認爲肥胖就是吃肥肉導致的，因此就采用與脂肪食物徹底隔絕的方法減肥，日常飲食僅僅依靠蔬菜水果。這是一中非常普遍的錯誤做法，肥胖雖然是脂肪堆積但是卻不僅僅是由于吃肉導致的，而且脂肪是皮膚、內髒等部位重要的組成部分具有很多作用，長時間的脂肪攝入不足甚至會傷害到身體健康。蔬菜水果雖然營養豐富具有很好的促進減肥瘦身效果，但是單一的飲食習慣痔瘡會導致身體營養不良，對身體健康極爲不利，苦瓜清脂素提醒廣大肥胖者保持均衡全面的營養才是健康的減肥方法。

減肥瘦身當然離不開運動的幫助，不過運動減肥瘦身也有秘訣，比如說首先要注意的就是運動種類的選擇。很多人認爲只要出汗就能夠獲得減肥效果，因此也就盲目的選擇了強度高的運動減肥，其實對于燃燒脂肪減肥瘦身來說最好的運動反而是遊泳、爬山等有氧運動。苦瓜清脂素建議您在運動減肥瘦身的時候應該按照因人而異循序漸進的原則，在身體慢慢的適應後在適當的提高運動強度。 運動減肥需要長期堅持而且每次運動時間也要保持在30分鍾以上才能獲得好的效果，運動減肥不能急于求成要長期堅持。
合理飲食搭配運動就能夠獲得好的減肥瘦身效果，不過也不要忽視細節對減肥瘦身的影響，比如說飲水。生活中很多人都是等到自己口渴了才會飲水，感到口渴就是快速減肥身體處于極度缺水狀態了，水是生命必不可少的物質能夠促進身體排毒和加速新陳代謝，身體內缺水也會影響到減肥瘦身。苦瓜清脂素建議您每天采取少量多次的方法飲用2000毫升的水量。
很多蔬菜水果也具有很好的減肥瘦身效果，比如說苦瓜就是一種減肥瘦身效果非常顯著的蔬果，在中醫名著《本草綱目》中就曾記載苦瓜具有清新明目等多種保健功效。苦瓜營養豐富含有大量的維生素C以及鈣、鐵等礦物元素，經常食用苦瓜能夠有效的排毒養顔減肥瘦身。苦瓜清脂素就是以優質苦瓜、左旋肉堿、庫拉索蘆荟等多種天然植物提取成分精制而成的減肥保健品，不但減肥效果顯著而且具有排毒養顔的保健功能。

SEO-車載MP3搭上E脈通網路行銷快車加速飙進

SEO-車載MP3搭上E脈通網路行銷快車加速飙進
當網路行銷成爲流行詞彙，當市關鍵字廣告場開拓與品牌傳播再也離不開互聯網，衆多企業主紛紛把網路行銷納入企業整體戰略規劃。這不，連專注于生産車載MP3、車載MP4的易成樂科技也加入這股潮流，搭上E脈通網路行銷快車，加速飙進！
從出口風靡歐美市場到重視國內車載MP3市場
深圳市易成樂科技是一家從事數位産品的研發、生産與銷售的高科技企業。自2006年以來，針對傳統MP3走向衰落，車載MP3異軍突起的市場行情，不斷推出新款車載MP3，嚴格控制原材料采購和生産工藝，保證産品品質。
易成樂科技與國內外多家知名企業，保持著良好的OEM、ODM配套合作關系，車載數位産品以出口爲主，風靡歐美市場。2007年，開始重視開發車載MP3國內市場，以“飓馳”和“龍V”兩大品牌齊頭並進，産品因擁有較高的技術水准、過硬的品質及有競爭力的價位，得到了市場的認可和客戶的一致好評，在行業內贏得了廣泛而良好口碑，目前在國內已經擁有比較強的影響力。
從不信任互聯網到重視網路行銷
剛開始拓展國內市場的時候，這家常常跟老外“過招”的企業，卻在自己最熟悉的國內遇到不甚爲人知的尴尬。
seo　俗話說，好酒也怕巷子深。産品怎樣推廣？市場怎麽開拓？知名度怎樣迅速提高？總經理李先生踱步思考，拍板決定采用傳統的平面和電視媒體廣告來推廣。他說：“雖然這樣成本比較高，但效果還是明顯的。”
一段時間的大手筆投入後，精明的財務主管建議李先生，由於網路推廣成本低，是不是可以選擇網路行銷“輔助”傳統廣告，兩種方式同時進行，根據效果調整投放比例，以期達到最佳推廣效果？李先生是重點大學畢業生，在校期間便受到互聯網第一波浪潮的“洗禮”，聽了財務主管的建議，欣然接受，馬上請人建設了網站。遺憾的是，網站建設好後，沒有什麽效果，逐漸地就沒怎麽去打關鍵字理了。
偶然機會，朋友介紹了E脈通，一款賣得很火的SaaS網路推廣軟體，試著去推廣，發現有一定作用，“一下子把一直沒有動靜的網站推廣出去了，接了一些新客戶”，李先生這才開始重視網路推廣。
一鍵將廣告新資訊傳向整個互聯網
網路的速度和效率是驚人的，從來沒有哪種推廣方式有這麽快，也從來沒有哪種方式的影響力有這麽廣。飓馳車載MP3和龍V車載MP3，攜著高品質低成本的優勢，在市場上銳不可當，而借力E脈通，又使其在互聯網行銷上迅速脫穎而出。
“E脈通是一個不錯的網路行銷工具，方便使用，免光SEO碟安裝，一鍵就能將的新資訊傳向整個互聯網，同時使網站的關鍵詞在搜索引擎排名靠前，更容易被目標客戶發現。”李先生是內部第一個親手操作E脈通的，對此有深刻認識。
他說，內地有幾個大客戶，都是在網上發現易成樂科技的資訊，接觸後發現雙方意向不錯，隨著合作的深入，成爲好朋友的。
現在，有專人負責E脈通網路推廣，網站在等搜索引擎都獲得較好的排名，省了行銷成本，帶來了比較客觀的收益。在傳統廣告的投放降低50%左右的同時，整體行銷業績卻上升了35%。
據悉，近半年來，得益於新一代技術的應用，易成樂科技的産品價格大幅度下調，同時推出多款功能獨特、外觀精美的新款車載數位産品，在瞬息萬變的電子産品行業創造了最快的速度。李先生說，他們現在希望通過E脈通和互聯網，在國內部分還沒有開發的地區，能夠找到實力雄厚的經銷代理商。

部落格行銷-酒後一帖研究的相關企劃網絡營銷方案

部落格行銷-酒後一帖研究的相關企劃網絡營銷方案
最近SEO酒後一帖團隊一直在部落格行銷研究一個就是如何進行企劃網絡行銷，一般來說，企劃網路營銷主要是分析客戶述求，綜合現今網路市場的優與劣，再者針對客戶的市場、産品用戶群體進行營銷策略的制定，並負責對營銷過程中的個體需求進行方案制定。在執行中不斷完善調整方案對營銷效果負責。因此，網路營銷的SEM曝光策劃與口碑營銷策略或是部落格營銷就顯得十分重要。一般說來，現金中小企業來說無論在什麽情況下，都應有專門的部門負責寫出一份具有初效的網路營銷策劃書(或是委托專業的網路營銷)。
酒後一帖的主要企劃策化重點如下 :
what 方案要解決的問題是什麽?執行方案後要實現什麽樣的目標? 能爲企業能創造多大的價值?who 誰負責創意和編制?總執行者是誰?各個實施部分由誰負責?where 針對産品推廣的問題所在?執行營銷方案時候要涉及什麽地方?單位?why 爲什麽要提出這樣的策劃方案?爲什麽要這樣執行等等?when：時間是怎麽樣安排的?營銷方案執行過程具體花費多長時間?how 各系列活動如何操作?在操作過程中遇到的新問題如何及時解決處理? howmuch 在方案需要多少資金?多少人力?網路營銷猶如一場戰鬥，一定要做到滴水不漏，這樣才能知己知彼，百戰百勝！
因此，在網絡營銷當中，光有良好的策劃而沒有好的運營策略是不行的。目前，在IT界已經確認yahoo & google已經是家喻戶曉的知名的搜尋引擎並且已經得到了衆多網絡營銷的光顧與認可。
這樣會有一個很好的現象(掌握SEO目標市場)，就是對于准備在網海中乘風破浪的網絡營銷企劃裏，就當然更應如此要著重考慮，不僅要跟上網路市場的步伐，更需要洞察同行對手在網絡營銷上採取的各種諸如關鍵字廣告或是執行SEO的操作手法與方法。這樣對于一個企業在發展過程中，就能輕易因為了解對手而更順利進行與網路市場相結合發展，才能在網路大市場中占得一席。
在過去的網路行銷手法就屬品牌網路廣告出現較早的一種網路行銷手段，通常是直接且商業型式粉重面向訪問者強制推出廣告，其呈現方式包括搜尋引擎首頁上方廣告、搜尋引擎側邊廣告、搜尋引擎文字式連結廣告、串流影音媒體、圖片連結等。在過去的企業一直是這種形式也一直只能夠過這種網路行銷方式達到一個重要曝光收益來源。
直到後來在網路行銷企劃與執行者的諸多要求下逐漸演變出如後來興起的知名度較高的SEO、關鍵字廣告、SEM、部落格行銷、口碑行銷的運作。這種網路行銷的多元性變化絕對會比采取按CPM付費的機制還要來的優異許多，而且已成爲現在各類企業接受之行銷目的，並可直接用作行銷其中工具作多種組合，達成更多網路行銷中任何産品與品牌服部落格行銷務。

網頁設計-網站優化要從網頁設計就要開始

網頁設計-網站優化要從網頁設計就要開始
很多站長對于網站優化的概網頁設計念往往是從網站建好後開始的，其實真正網站優化的高手在起初網頁設計之時就已經開始了網站優化，這樣設計出的頁面才能更有利于搜索引擎優化，今天中國網絡推廣的編輯就跟大家分享幾點網頁設計時應該注意的SEO事項。

一、精簡代碼

爲了更有利于網站優化，要符合web2。0標准，盡量使用DIV+CSS設計網頁，合理布局標簽要盡量減少div層，使用描述標簽，精練的描述網頁，將網站重點內容與經常更新的內容代碼盡量靠近的位置，還要注意頁面不要超過125K。

二、網站導航重點設計

網站的導航是網站優化很重要的武器，網站的導航全站通用，要盡量用文字導航，千萬網頁設計不要用圖片和flash等，若非得要用圖片請一網頁設計公司定加上alt屬性。Flash則盡量避免，Flash的效果是很好的，但加載很慢，搜索引擎也無法讀取Flash文件，不利于之後網站優化。

三、少用腳本和外部調用

網站的JavaScript和CSS等文件一律外部調用，不要把代碼寫在網頁中，並且盡量減少腳本文件個數，這樣不僅僅有利于網頁加載速度也有利于搜索引擎蜘蛛的抓取，之後網站優化才會更給力台中網頁設計。

四、避免頁面重複

每個頁面包換標題、描述和關鍵字等都應該不一樣，需要注意的是很多設計師會做一個通用的模板，而用的時候又忘記修改。標題一定要是具有獨特性的！

五、圖片與文字鏈接加上屬性

記得要給所有圖片加上alt屬性，還要符合W3C標准，搜索引擎會讀取alt屬性，圖片的alt屬性還可以幫助用戶浏覽。給文字鏈接加上TITLE屬性，網絡推廣提醒大家要盡量減少用圖片代替文字！

六、網頁布局結構

面包屑型導航，樹狀扁平化結構。爲了更有利于網站優化，有利于收錄，要降低頁面的層次，首頁點擊不出三次可以到達網站任何一個頁面，任何頁面都可以很快的回到想要的頁面。文章內容部分先于其他部分顯示，設置上一篇、下一篇文章，根據文章的關鍵詞設置“相關文章，如果文章內容多分幾頁顯示，需要保持每頁的網頁標題、文章內容均不同，避免出現複制內容問題。

藝達人教你蝸居MINI花園設計

藝達人教你蝸居MINI花園設計
迷你石器的一個布景方法就是景觀設計在栽種植物之前，在容器裏擺放幾枚片狀的岩石。這樣可以增添盆栽的趣味性，並且幫助固定培養土。隨著植物的生長，它們伸展的根系也會紮到石片下的泥土中。在植物之間擺幾枚石塊，打斷了植物的連續性，起到了造景的作用。盆栽表面覆蓋一層沙礫，不僅有很好的裝飾性，也避免了種植土弄咋植物的葉片。地面上種植了多肉植物，這與容器裏的植物形成了呼應，讓人感覺好象是從容器中散落下來的。這樣能更好地把容器融入到環境當中。逆時針從上到左：唐松草、迷你玉簪、姬星美人，觀音坐蓮。

把大同大小、不同形狀的盆栽植物成組地放在一起展示。使用相同材質的盆器，是保證效果整體美觀的關鍵。

1、遮擋排水孔，用紗窗網覆蓋在比較大的容器排水孔上，以防土壤流失。

2、准備種植土，基礎盆栽介質已經不錯了，不過建議還要加入一些其他的成分。如果你想種植多肉植物，需要加入珍珠岩、粗沙或者大塊鵝卵石。還可以用水族店買來台中室內設計的淤泥。

3、填充培養土，將准備好的培養園藝造景土填入容器中，然後擺放岩石做裝飾。石塊大小應坐落有致，嘗試擺放在不同位置，直到滿意。

4、種植植物，體量較大的植物往往對效果起到決定作用，所以不妨先確定它的位置，然後由主到次栽種加入體量小的植物。

5、表面裝飾，用細礫或鵝卵石覆台中室內設計蓋裝飾表面來增防水加美感。如果爲了省錢，也可以用建築用的沙子。

6、調整效果，審視最終的效果，如果覺得哪裏顯得空缺，可以用筷子輔助填充些小植物。反之，擁擠處可以減少植物。

7、小心澆水，澆水時把水淋在石頭上或者沿著容器中的種植土和覆蓋物被破壞隱形鐵窗。

日月潭民宿

日月潭民宿
台灣全民宿聯合會的200墾丁民宿多名家花蓮民宿庭旅館的，從10月底到11月上旬，已經連續三次來廈門鼓浪嶼考察，交流家庭旅館從業經驗。自從今年6月開通大陸居民台灣自由行之後，廈門已經成爲海峽兩岸旅行者最大中轉站。
　　現狀：台灣民宿咨詢幾乎空白
　　昨日，廈門鼓浪嶼家庭旅館協會許一心會長致電“全國台胞公共服務熱線4001968111”，稱現在兩岸自由行火爆，很多大陸前往台灣的旅行者選擇在廈門中轉，他們想獲得更多台灣民宿以及旅遊線路的咨詢；而台灣前往大陸的旅行者，大部分人也將廈門選作第一站落腳點，他們非常想借助台胞熱線這一平台，讓更多人了解台灣民宿的特色旅遊。
　　從各大旅行機構了解到，隨著大陸居民赴台灣自由行開通，越來越多的遊客需要台灣民宿的各類咨詢，而目前這塊內容幾乎是一片空白。
　　計劃：鼓浪嶼設推介點
　　11月3日，台灣的民宿從業者開大會，在開會的前後，與會人員分三撥，分別來廈門鼓浪嶼參觀當地的家庭旅館。全台民宿聯合會會長陳汝濱以及其他會員眼中，廈門鼓浪嶼是塊寶地日月潭民宿推薦。這裏擁有獨特的海景，家庭旅館本身的建築又極具特色，背後的故事很多。
　　“據調查，台灣大多數旅行者已經把廈門作爲大陸首選落腳點。”廈門鼓浪嶼家庭旅館協會許一心會長說，尤其是鼓浪嶼，地理位置得天獨厚，不管是大陸遊客還是台灣遊客，幾乎每一個來廈門遊玩的人，都會上島。
　　許一心會長說，現在鼓浪嶼的家庭旅館也很多，正處于上升期。台灣從業者非常希望能將自己好的經驗傳授過來，也計劃在鼓浪嶼設立專門的台灣民宿推介點，推薦特色旅遊線路墾丁民宿。
　　特色：台灣民宿“家”味濃
　　“拾階而上，踏進長廊裏，眼前是英國古花蓮住宿堡內古老而炫麗的空間，飛縱交錯的光影，飄入低喃的微風。”這是位于台灣日月潭民宿南投縣仁愛鄉大同村一座英式古堡民宿（家庭旅館）的寫照，在山中隱藏著的古堡建築，推開窗門，就能感受到青山綠水帶來的別樣風情。
　　全台民宿聯合會陳會長說，台灣對大陸居民開放自由行之後，民宿從業者都很振奮，他們非常想向大陸居民介紹台灣的民宿。
　　“台灣做民宿已經有20年的時間，相對成熟。”全台民宿聯合會陳汝濱會長在接受采訪時說，台灣是全世界民宿最密集的地方，六大民宿區分別在墾丁、宜蘭、訂房網花蓮、台中新社、苗栗南花蓮住宿莊、南投的日月潭和埔裏等風景優美的景點附近。他們希望更多的旅行者到台灣，能住在有當地特色的旅館內。
“可能和大家一般認爲的民宿不同，台灣的民宿更有"家"的味道。”陳會長介紹，店主會把客人當作一家人，一起吃飯聊天，爲客人“量身定做”旅遊計劃。在綠島，民宿老板白天帶客人“環島遊”，晚間還要拿著手電筒帶客人去看梅花鹿、找螢火蟲。遊客在這裏會有更大的自由度，像回家一樣。

結婚“三金”，金镯子逐漸取代金耳環

結婚“三金”，金镯子逐漸取代金耳環
春風送暖，龍年春季，結婚耳環的熱潮隨之興起。隨著結婚熱季的到來，黃金市場購買的主力對戒變成了以備婚慶用的年輕消費者，結婚買“三金”的新人多了起來。
　　金手镯取代金 成“三金”一員
　　黃金自古以來是中國人婚嫁時用的聘禮，在民間一直流傳著結婚送“三金”的習俗，寓意金玉良緣。“三金”是男方家送給女方的彩禮，包括金項鏈、金戒指、金耳環。興隆大家庭黃金屋商場黃金部組長董蕾說：“結婚買‘三金’的習俗在沈陽一直都有，每逢結婚熱季前，就會有年輕人來買黃金首飾，一般是婆婆拿錢，小倆口來選挑選。”
　　如今，金耳環慢慢淡出“三金”的行列，金手镯取而代之。董蕾介紹，隨著消費水平的提高，彩禮的價碼也在攀升，一對金耳環也就四五百，禮太“小”了，一般就把“三金”中的耳環換成手镯，大氣又有面子。金手镯一般20多克，樣式多，款式新穎。也有30多克的，寬厚富貴，婆婆會爲兒媳婦准備一副手镯來壓箱底。
黃金飾品造型時尚 受新人追捧
　　“以前覺得黃金首飾特別土，戴上去像暴發戶似的，在心理上就抵觸。但現在款式越來越漂亮了，又時尚又貴氣，要結婚了，正准備買一套。”在荟華樓金店跟男朋友挑選戒指的王小姐說。
　　據荟華樓金店的店員介紹，現在來挑選黃金飾品的年輕人特別多，也是應了結婚買“三金”的傳統。黃金飾品的款式也比前幾年多了，而且越來越婚紗有新意，造型輕便、靈動，像花朵造型的戒指、字母項鏈都是銷量比較好的，更符合年輕人追求個性的特點。
　　80後新人是現代與傳統的結合體，愛創新也熱衷複古，小張是個典型的80後女孩，五一就要結婚了，在手镯的櫃台前挑了半天，“我打算買一副金手镯，婚禮當天配紅旗袍，會很好看的。”小張說，“結婚之後不戴了，還能保值。”
　　結婚買“三金” 趕早不趕晚
結婚買“三金”，新項鍊人最關注的當屬價格台中婚紗。走訪了沈陽黃金飾品市場，千足金每克價格在412-425元之間，隨著千足金的價格突破400元大關，許多人都處于觀望態度。但對于結婚在即的新人，業內人士提醒，結婚買“三金”，趕早不趕晚。正值三八節期間，許多金店打出折扣、滿定額減現金等活動，更有低至400元\克的超值價。

瑜伽有助于緩解失眠症等更年期症狀

瑜伽有助于緩解失眠症等更年期症狀
巴西一項新研究發現，每周安養中心練兩次瑜伽，有助于緩解失眠症等更年期症狀。
　　
巴西聖保羅聯邦大學的海倫娜·博士及其同事對44名患有失眠症的絕經婦女進行了研究。研究人員將44名參試婦女隨機分爲3組，15人不接受任何治療 (對比組)，14人接受拉伸訓練，同時接受每周兩次的理療(理療組)，其余15人每周參加瑜伽班練習兩次(瑜伽組)。瑜伽組參試婦女接受拉伸姿勢訓練和呼吸訓練。4個月之後，瑜伽組參試婦女出現的潮熱、夜間盜汗、焦慮、易怒、失眠和情緒低落等更年期症狀，明顯少于對比組和理療組參試婦女。
　　
博士指出，瑜伽不僅可鍛煉肌肉，而且能調節植物神經和調整內分泌，中老年婦女練瑜伽有助于緩解更年期症狀，而且不會産生激素療法所帶來的心髒病、中風和乳腺癌等副作用。

快速腿部減肥方法

快速腿部減肥方法
腿部減肥方法一：瑜伽

痔瘡　　對于瑜伽，很多的人都喜歡下班，或者忙碌緊張過後練習，這樣可以平複心情，還有舒展身心。當然很多的人都喜歡利用瑜伽來減肥，來保持自己的體態優美，那麽對于瑜伽能夠瘦腿無疑也成爲關注。單腿站立延長擴展式是美好的瘦腿動作，從整個瑜伽整體體系來講，它對瘦腿有非常奇妙成效的一個關緊方面就是對腿部的拉伸以及力氣的磨練，這兩個方面，單腿站立延長擴展式的瑜伽都做到。這個之外，它還有均衡成效，能讓身板子更牢穩與平衡。
腿部減肥方法二：狂蹬空中自行車

　這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鍾就可以。平躺著，把腳擡起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦！

腿部減肥方法三：跳繩

　　跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種髒器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。不間斷地跳繩10分鍾，和慢跑30分鍾消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致 。
　
腿部減肥方法四：遊泳

　　人在遊泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別于陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。所以對于要在水中保持運動的雙腿，作用特別大，當然大家需要遊泳之前一定要做足准備運動哦！
　　
腿部減肥方法五：下蹲

　　下蹲是鍛煉下身的好辦法，而且下蹲能夠明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以采取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿快速減肥勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果！但是一定要堅持，一次要堅持20～30分鍾左右，不然只會前功盡棄，可能開始練習的時候會覺得肌肉不斷的抽搐，而且肌肉酸痛，但是這只是暫時的。

　　腿部減肥方法六：騎自行車

　　騎自行車是一項有氧運動，而對于瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到腿部曲線修複，延緩腿部肌肉的形成。如果每天一個小時，專門練習坡多的路段。爬坡頻率提高，這樣2個月下來，你的雙腿就會變得瘦長，但是記住運動完後，一定時間內不能坐，盡量站。站到汗流得差不多就瘦身可以了。

Seo戰略轉移，開辟移動互聯新戰場

Seo戰略轉移，開辟移動互聯新戰場
兩年來，隨著網絡營銷手段的日趨成關鍵字廣告熟，讓越來越多的企業嘗到了甜頭，更多的傳統行業及企業也趨向于將線下推廣逐步轉移到線上，分享網絡資源，這顯然對于網絡推廣行業來說是個利好消息，但對網絡推廣的限制也日益增多，一時間網絡推廣市場呈現白熱化，大家爭平台，爭資源，拼價格，結果大家爭的是頭破血流，市場也趨于飽和，一片紅海，而有遠見的seoer們早就把目光轉向了藍海，將市場戰略重心轉移到移動互聯新戰場。

相對于基于互聯網的網站SEO優化，移動互聯網的SEO將更注重用戶體驗，設計方面以簡潔爲主，減少網頁內容加載速度。優化方面要根據網站現有欄目篩選出網站有特色的欄目及用戶在PC客戶端喜歡的一些欄目。

網站設計更加網路行銷注重網頁布局的合理規劃，使之能夠在有限的界面上展示更多的內容。設計人員應該對移動互聯網的網頁進行調研，然後再根據不同手機型號顯示頁面情況來進行綜合統計，之後把統計好的數據交給網頁制作人員來完成網站的開發與移動浏覽器平台的兼容性。如果可以的話建議把網頁設計爲自適應寬度，這樣可以在各個移動平台流關鍵字暢的顯示。

基于移動互聯的網絡推廣，網址域名將會更加簡短，簡短的網址不僅讓用戶容易記住更易讓用戶在搜索的時候省時省力。由于手機鍵盤或虛擬鍵盤用起來很不便，在輸入網站地址和確認網站導航欄目的時候就顯得很費事。因此，明確而合理的規劃網站導航是很重要的一步。

基于移動互聯的網絡推廣，在尊重用戶體驗的前提下對網站的內容進行取舍，既不要把PC端的網站內容全部照搬還要有移動終端的特色。這樣以來在網站原有的內容上充實了新內容，需要注意的是廣告千萬不要放在很顯眼的位置，那樣反而會讓用戶更加反感。 Seo戰略轉移，開辟移動互聯新戰場
兩年來，隨著網絡營銷手段的日趨成關鍵字廣告熟，讓越來越多的企業嘗到了甜頭，更多的傳統行業及企業也趨向于將線下推廣逐步轉移到線上，分享網絡資源，這顯然對于網絡推廣行業來說是個利好消息，但對網絡推廣的限制也日益增多，一時間網絡推廣市場呈現白熱化，大家爭平台，爭資源，拼價格，結果大家爭的是頭破血流，市場也趨于飽和，一片紅海，而有遠見的seoer們早就把目光轉向了藍海，將市場戰略重心轉移到移動互聯新戰場。

相對于基于互聯網的網站SEO優化，移動互聯網的SEO將更注重用戶體驗，設計方面以簡潔爲主，減少網頁內容加載速度。優化方面要根據網站現有欄目篩選出網站有特色的欄目及用戶在PC客戶端喜歡的一些欄目。

網站設計更加網路行銷注重網頁布局的合理規劃，使之能夠在有限的界面上展示更多的內容。設計人員應該對移動互聯網的網頁進行調研，然後再根據不同手機型號顯示頁面情況來進行綜合統計，之後把統計好的數據交給網頁制作人員來完成網站的開發與移動浏覽器平台的兼容性。如果可以的話建議把網頁設計爲自適應寬度，這樣可以在各個移動平台流關鍵字暢的顯示。

基于移動互聯的網絡推廣，網址域名將會更加簡短，簡短的網址不僅讓用戶容易記住更易讓用戶在搜索的時候省時省力。由于手機鍵盤或虛擬鍵盤用起來很不便，在輸入網站地址和確認網站導航欄目的時候就顯得很費事。因此，明確而合理的規劃網站導航是很重要的一步。

基于移動互聯的網絡推廣，在尊重用戶體驗的前提下對網站的內容進行取舍，既不要把PC端的網站內容全部照搬還要有移動終端的特色。這樣以來在網站原有的內容上充實了新內容，需要注意的是廣告千萬不要放在很顯眼的位置，那樣反而會讓用戶更加反感。

推動部落格式的內容行銷

推動部落格式的內容行銷
什麽是內容行銷？聽起來是很新的字眼部落格行銷，至少在亞洲這邊不常聽到有人在談內容行銷？其實看維基百科的字義，這個字沒什麽，當部落客自動或被動寫一篇文章，關于某個3C産品、某牌子的餅幹、某間餐廳，就是爲它在做內容行銷，這個字當然也還涵蓋熱到今天還未退燒的搜尋引擎最佳化SEO的部份，已經炒了一陣子。
　　不過，內容行銷這個字，最近卻奇異的再次被喊出來，再次整軍，並似乎達到頂峰。首先在昨天的這篇小文章「Junta 42」的排行榜，據說本季已經收集到187個在寫內容行銷相關的專家部落格，187個！會不會太多了點！他們還煞有其事的爲這187個專家部落格排行一下，在 「Junta 42」自己的首頁也爲從這些專家博客集結來的內容做推文。

　　而且，讀了一下這些拿著內容行銷的舊酒新瓶冷飯熱炒的評論，我想，任何人都會重新燃起這方面的熱情！他們說，內容行銷主要是拿來形容企業以內容來做行銷，包含很多種方式，譬如可以自己發電子報、自己發雜志、DM、企業部落格等等的品牌客制化媒體來做，也可以四處找人寫文章、找雜志合作介紹新産品等等的四處灑的行銷。

總之，只要是和內容挂帥的，就是內容行銷，有趣的是，它可說幾乎是廣告的相反，並不追求短期或立即性的不理性的接的行爲改變，而是理性的、傾向長期的那些內容教育，最後，內容行銷可幫助企業達到思想領導的角色，紮實的提高品牌的忠誠度、黏度，尤其在現今，人們的資訊來源愈來愈多樣化，也促使人們一定要上網找遍資訊內容，貨比三家，更部落格行銷顯得內容行銷的重要。 大家都在談內容行銷、內容行銷，主要是三部份，這三部分都談了很久了，現在熱潮皆還在：

　　一、靠影片作內容行銷：PubCon請來之前將iPhone攪到果汁機攪成一團黑糊而瞬間爆紅的「Blendtec」執行長，當天Blendtec透露，廣告之後， Blendtec的業績足足成長了七倍，在那則廣告爆紅以前，其實Blendtec只是一間小小的猶他州的果汁機制造商，做的是很辛苦的競爭的家電市場，後來這則影片被譽爲全球有史以來最有效的病毒影片行銷，它的那句話它會被絞碎嗎？已成爲人人上口的名言，爲它的果汁機制造了非常大的産品形象，目前那則廣告已經被全球一億人觀賞過，還上過好幾個脫口秀節目。

　　二、靠部落格作內容行銷：這一點大家已經很熟了，只是，這位講者又強調了一件事，我覺得蠻有道理──他說，大家說，部落格行銷已經不是新鮮的玩意，現在已經三～四年了，但根據數字，部落格還在成長，此外，現在這時候消費者對部落格的感覺已經感到「更信任」，比從前更可以接受聽部落格的指示去做出消費的行爲，所以這時候推動部落格式的內容行銷，會比從前更有效力。

　　三、靠微型部落格作內容行銷：微型部落格如Plurk、Twitter、Digu已經成了網路上最新的口耳相傳的途徑，由于它是在一群熱中言論者産生放射性的推廣，因此在微型部落格之中的傳播速度遠快過IM、email、或其他各種東西。而微型部落格又和部落格截然不同，要控制微型部落格的 難度也非常高，最後，連整個微型部落格裏面是怎麽傳的，我們都已經不知道。這位講者沒有對這塊表示太多，但我借花獻佛貢獻自己看法，我認爲大家對「微型部落格」這個潛在的「內容行銷」平台的潛力還沒挖到極限，但「它」就像一匹難以馴服的野馬，想好好做內容行銷的，值得開另外一個主題來研究它，就算不開可能也都不行了。

網頁設計中的seo代碼最好寫在外部文件

網頁設計中的seo代碼最好寫在外部文件
現如今，做網站不僅僅是爲了網頁設計公司美觀，而是爲了營銷。就好像是一件美美的衣服，挂在角落和人群中的不同效果一樣，網站做的再好看，沒有人知道，也是徒勞無功，由此可見，在網站建設中，不僅僅要求美觀大方，同事還得符合seo優化標准，下面總結了一下關于網頁設計中的seo。

一、網站首頁

網站首頁是各大搜索引擎的入口，這裏不建議用flash，就目前蜘蛛的爬行範圍，flash暫時不能抓取。如果做成flash，對網站相當的不利。優化難度也大大增加。

二、網站logo及網站內的圖片

網站logo及網站內的圖片，一定要定義alt標簽，蜘蛛對于圖片，識別alt標簽，所以alt標簽的添加非常重要。

三、網站導航

網站導航也不要做成flash（原因同第一條），最好也不要做成圖片，非要做成圖片的話，就要添加alt標簽，因爲蜘蛛的爬行是台中網頁設計從上向下的，導航是通往二級頁面的重要入口，要留給蜘蛛一個暢通無阻的通道。

四、網站內容css，js代碼最好寫在外部文件，去掉冗余代碼很重要。

五、網站頁腳

網站頁腳可以添加一個和導航一樣的頁腳導航。以網頁設計上是網頁設計中需要注意的細節，很簡單，但很難面面俱到，希望大家在網頁設計及代碼書寫時，規範一下，這樣才能有利于網站的優化。